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山药养生更简单

我要评论  2014/4/17 10:54:23   编辑:湖山在线  浏览次数:
[导读]:食疗养生已经人们用得最多的方法,它以安全简单收到人们的欢迎,对养生有效的食物很多,今天养生常识小编为大家介绍的是山药。

????? 食疗养生已经人们用得最多的方法,它以安全简单收到人们的欢迎,对养生有效的食物很多,今天养生常识小编为大家介绍的是山药。
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  山药是我们生活较常见的一种食物,长生常识专家告诉我们:山药具有补脾养胃,助消化等益处,是人们养生的好食物。这是因为山药的主要成分为淀粉酶,能刺激胃肠道运动,促进肠内物排空,增加小肠吸收功能,有助于消化,多用于消瘦乏力、食少、便溏者。因其含有较多的营养成分,又容易消化吸收,可作为食品长期使用。
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  山药的好处有很多,食用山药还能够起到降压,降糖,防治心血管疾病的作用,这是因为山药的提纯淀粉能降低类脂浓度,同时降低主动脉和心脏的糖的浓度及胆固醇的浓度。山药最突出的一个作用是治疗消渴证,相当于现代的糖尿病。现代药理研究表明,山药在治疗和预防糖尿病、降血糖方面的疗效是可靠的。
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  此外,对于山药还能够有效的提高免疫力,抗衰老。这是因为山药富含多糖,可刺激和调节免疫系统,能增加血液白细胞含量,加强白细胞的吞噬作用,因此山药可作为人们增加免疫能力的保健药。山药味甘性平,作用缓和,不寒不热,既能补气,又能养阴,补而不滞,滋而不腻。
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  现代药理研究表明,山药中含有蛋白质(包括人体所需要的16种氨基酸)、糖类、维生素类等有效成分,具有较好的延缓衰老的作用,显着延长生命,经常食用山药,有益健康。
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  养生对于每个人,尤其那些老年朋友们来说是重要的事情,如果你还在苦恼不知道用什么食物来进行合理的养生,那么,你可以试试用山药来进行食疗。利用山药来进行养生一定会让你有意想不到的收获!
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