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湿答答的春季女生朋友要怎么去做好养生呢?

我要评论  2014/4/16 10:09:05   编辑:湖山在线  浏览次数:
[导读]:春天的时候总会有段时间是湿答答的,让人很讨厌。这时候女性朋友要如何做好养生这个关键呢?

?   湿答答的春季女生朋友要怎么去做好养生呢?大家都知道,春天的时候总会有段时间是湿答答的,让人很讨厌。这时候女性朋友要如何做好养生这个关键呢?下面和健康常识方面的专家来详细的了解下

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  养生第一招:食疗养生
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  春季人的生理机能开始旺盛起来,日常饮食最好是温和,平淡点的食物为主;尽量少吃油腻或是冷的食物,多吃蔬菜水果,补充维生素B、C、等。春天肝火也相对旺盛点,各位女性朋友要忌口了,不要吃酸辣的食物,避免肝火过旺,损伤脾胃,应多吃蛋白质比较多的食物:如肉类、牛奶、豆制品、水果蔬菜等食物。
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  养生第二招:运动养生
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  除了饮食上要注意以外,也要多运动,女生朋友不要整天宅在家里面不出来走走,健康常识专家说清晨或是傍晚多出来炮炮步,吸收下大自然的新鲜空气,可以提高人体的免疫能力,降低生病的概率,不容易疲劳。
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  养生第三招:“防寒保暖”
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  这里所说的“防寒保暖”并不是非得做得像冬天那样,因为春天的天气比较多变,时冷时热,人体表皮疏松,导致抗病能力下降,所以女生更应该要做好“防寒保暖”的工作。
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  养生第四招:充足的睡眠时间
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  充足的睡眠也是春季养生的头等大事,春天很容易春困,导致没什么精神,所以准时的睡眠时间是有助于养生的,女生更不要熬夜,这样皮肤很容易衰老掉,也会引起内分布系统功能混乱。
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